두당만자

요약장보기 예산을 줄이기 전에, 집에 이미 있는 재고를 먼저 소진하면 식비가 빠르게 내려갑니다. 5일 동안 장보기를 완전히 멈추고(0원), 냉장고·냉동실 재고만으로 식비 누수를 찾는 실험을 합니다. 미리보는 결론 3줄식비가 새는 가장 큰 이유는 “더 사서”가 아니라 있는 걸 못 써서 버리는 것입니다.이번 실험은 5일 동안 장보기 0원으로 재고를 소진하고, 어디에서 새는지(간식/음료/배달 충동)를 기록합니다.절약액은 DAY7·DAY14 허브에서 전후표로 업데이트하고, 남는 돈은 파킹통장 자동이체로 분리합니다. 퇴근하고 오피스텔 문을 열면, 저는 습관처럼 냉장고 문부터 열었습니다.그런데 매번 같은 장면이 반복됐어요. 뭘 먹을지 모르겠어서 다시 배달 앱을 켜는 흐름.냉장고는 뭔가 있는데, “요리하기 애매한 것..

메타요약카드값이 커지는 이유는 소비가 아니라 ‘결제 습관’인 경우가 많습니다. 7일 동안 결제일·한도·알림을 재설정해 카드값이 커지는 패턴을 끊는 실험을 합니다. 미리보는 결론 3줄카드값은 “큰 지출 1번”보다 작은 결제 누적이 원인인 경우가 많습니다.이번 실험은 카드 앱 설정(알림/한도/결제일)을 바꿔 지출을 ‘보이게’ 만드는 게 핵심입니다.절약액은 DAY7·DAY14 허브에서 전후표로 업데이트하고, 남는 돈은 파킹통장 자동이체로 연결합니다.퇴근하고 오피스텔에 들어오면, 자연스럽게 폰부터 보게 됩니다.배달 앱도 그렇고, 쇼핑 앱도 그렇고… “오늘 하루 고생했으니까”라는 말이 쉽게 나오죠.문제는 결제할 때는 가볍고, 카드값은 한 달 뒤에 무겁게 온다는 겁니다. 그래서 오늘부터 7일, 카드값을 줄이기 위해..

미리보는 결론 3줄통신비는 매달 자동으로 빠져나가서, 한 번 줄이면 매달 같은 금액이 남습니다.이번 실험은 7일 동안 요금제/부가서비스/결합을 점검해 “월 2만원 절감 가능성”을 확인합니다.남는 돈은 파킹통장 자동이체로 연결합니다. 저는 통신비가 “어쩔 수 없는 돈”이라고 생각했습니다.그런데 카드 명세서에서 구독을 정리하다 보니, 통신비도 똑같더라고요. 매달 빠져나가는데, 내가 조건을 정확히 모르면 그냥 그대로 냅니다.그래서 이번 주는 통신비를 ‘감정’이 아니라 체크리스트로 줄여보려 합니다.📌 증거/측정 박스(이 글은 이렇게 기록합니다)측정 지표: 현재 월 통신비, 데이터 사용량(최근 3개월 평균), 부가서비스 개수, 할인/결합 여부근거 확인: 통신사 앱 요금 명세 + 데이터 사용량 화면(직접 확인 가..

미리보는 결론 2줄구독은 한 번 시작하면 “안 쓰는데도” 자동으로 빠져나가는 돈이 됩니다.이번 실험은 7일 동안 구독 3개를 정리하고, 자동결제를 ‘관리 가능한 구조’로 바꾸는 게 목표입니다. 어느 날 카드 명세서를 보는데, 낯익은 이름들이 줄줄이 찍혀 있더라고요.스트리밍, 음악, 클라우드, 앱… 하나하나는 작은데, 합치면 꽤 큽니다.더 무서운 건, 그중 몇 개는 “한 달 동안 거의 안 썼다”는 거예요. 그래서 오늘부터 7일 동안 구독 3개 끊기 챌린지를 시작합니다.목표는 절약 의지가 아니라, 자동결제가 스스로 멈추게 만드는 구조를 만드는 겁니다.📌 증거/측정 박스(이 글은 이렇게 기록합니다)측정 지표: 구독 개수, 월 구독 총액, 실제 사용일(7일), 해지/다운그레이드 개수근거 확인: 카드 결제내역(..

미리보는 결론편의점 지출은 큰돈이 아니라도, 자주 쌓여서 한 달 식비를 갉아먹습니다.이번 실험은 계산대 앞 10초 룰로 1+1/2+1 충동 구매를 구조적으로 막습니다. 퇴근길에 지하철에서 내리면, 편의점 간판이 먼저 보입니다.배가 고파서가 아니라, 그냥 “뭔가” 사고 싶은 날이 있죠. 특히 1+1 코너 앞에서는 논리가 무너집니다. “지금 사면 이득이잖아.”그런데 집에 오면, 그 ‘이득’은 대부분 과자 서랍에 쌓여 있습니다. 그래서 오늘부터 7일, 편의점에서만 쓰는 계산대 앞 10초 룰을 실험합니다.📌 증거/측정 박스(이 글은 이렇게 기록합니다)측정 지표: 편의점 방문 횟수, 1회 결제액, ‘계획 외 구매’ 여부, 1+1 구매 개수근거 확인: 카드/현금 결제내역 + 영수증(직접 확인 가능)기록 방식: 메..

미리보는 결론장보기는 “많이 사서 아끼는 것”이 아니라, 계획 없이 사서 버리는 걸 줄이는 것이 핵심입니다.이번 실험은 7일 동안 장보기 예산 10만원을 ‘봉투 1개’로 고정해, 충동 구매를 구조적으로 막습니다. 일요일 오후에 마트에 들어가면, 마음이 이상하게 느슨해집니다.필요한 건 6개인데, 어느샌가 카트에는 16개가 담아져있어요.하지만 그걸 보고도 “어차피 먹을 거니까”라는 문장이 자동으로 나오면서구매를 해버리죠. 그리고 집에 돌아오면, 냉장고에 들어간 채로 잊히는 것들이 생깁니다.순간 현타가 오면서 드는 생각은 '나의 무분별한 지출이 돈새는 구멍' 이란생각이 나타나죠. 그래서 계획적으로 '돈새는 구멍'을 막기위해 오늘부터 7일 동안나만의 방법인 '장보기 10만원 봉투법'을 실험합니다. 📌 증거/..

결론 3줄야식은 의지 문제가 아니라 하루가 끝나는 5분의 빈틈에서 시작됩니다.야식이 올라오는 순간에만 쓰는 5분 루틴(질문 2개 + 리셋 3분 + 대체 1개)로 충동을 낮춥니다.절약이 “남는 돈”이 되도록, 재테크(적금,예금,투자)를 합니다. 퇴근 후 집에 들어오면, 마음이 먼저 풀립니다. 그때부터 문제예요.불을 낮추고 소파에 앉는 순간, “뭔가 먹고 싶다”가 아주 조용히 시작됩니다.저는 이걸 배고픔이라고 착각했는데, 기록해보니 대부분 피곤/심심함/보상이었습니다.그래서 오늘부터 14일 동안, 야식이 올라오는 그 순간에만 실행하는 5분 루틴을 실험합니다.📌 증거/측정 박스(모바일에서도 한눈에)기록 4개: 시간 / 먹었는지 / 무엇을 먹었는지 / 이유근거: 배달앱 주문내역 + 편의점/마트 결제내역업데이..

배달비 절약 10초 룰: 배달앱 누르기 전 멈춘 14일 실험 시작 퇴근하고 오피스텔 문을 열면, 보통 20시 40분쯤이에요. 가방을 내려놓고 신발을 벗는 30초 동안, 머릿속은 이미 “오늘 뭐 먹지?”로 가득 차 있습니다. 냉장고 문을 열어봐도 확 끌리는 게 없으면, 손이 자연스럽게 휴대폰으로 가요. 그 순간 배달앱 아이콘이 눈에 들어오면, 하루 고생한 보상처럼 느껴집니다. 문제는 그다음이에요. 딱 10초. ‘지금 시키면 편하다’는 마음과 ‘내일 카드값이 무섭다’는 마음이 싸우는 시간이죠. 배달비 절약 방법을 찾는 1인가구라면, “의지로 참기”보다 충동 주문이 시작되는 속도를 늦추는 장치가 훨씬 현실적입니다.그래서 오늘부터 14일 동안, 배달앱을 누르기 직전 10초만 멈추는 실험(10초 룰)을 시작합니다..

솔직히 말하면 “의지”가 아니라 “돈이 없어서”요. (요즘 이 이유가 제일 강력합니다.)어제도 퇴근하고 집에 들어오자마자 침대에 주저앉았어요.20시쯤 도착해서 밥/정리하고 나면, 남는 에너지가 거의 없습니다.이때 제 머릿속은 늘 똑같아요. “귀찮다 → 배달앱 켠다 → 1인분 시킨다 → 결제한다 → 다음 날 후회한다”이 루프가 진짜 무서운 게, 한 번 시작하면 일주일이 그냥 사라진다는 겁니다.이번글의 핵심: “귀찮음”을 이기는 게 아니라, “귀찮음”을 이용하기제가 며칠 써보면서 깨달은 건 단순합니다.요리는 ‘부지런함’으로 하는 게 아니라, ‘덜 귀찮게’ 설계해야 오래가요. 그래서 오늘은 “의지” 말고 “장치”를 씁니다.초등학생도 따라할 수 있는 수준으로, 아주 단순하게요.1) 배달앱 누르기 전 ‘10초 룰..

배달을 시켜버린 날 밤은 생각보다 길었다.음식을 다 먹고 난 뒤에도, 이상하게 잠이 잘 오지 않았다.배가 불렀는데도 개운하지 않았고,휴대폰 화면을 끄고 나서도결제 버튼을 누르던 순간이 계속 떠올랐다. “오늘은 졌다”라고 스스로 정리했지만,그 말이 마음을 편하게 해주지는 않았다. 그래서인지, 다음 날 아침에 눈을 뜨자마자기분이 썩 좋지 않았다.1. 배달 다음 날 아침, 가장 먼저 떠오른 생각출근 준비를 하면서도 머릿속은 복잡했다.어제 하루가 자꾸 걸렸다.“한 번 시킨 게 뭐가 문제야.”“다들 이렇게 살잖아.”이런 생각으로 넘기려다가도,곧바로 이런 생각이 따라왔다. “문제는 한 번이 아니라, 이게 다시 시작일 수도 있다는 거다.”집밥을 시작하면서 가장 두려웠던 게 바로 이 지점이었다.한 번 무너지면, 아무 ..