두당만자

요약장보기 예산을 줄이기 전에, 집에 이미 있는 재고를 먼저 소진하면 식비가 빠르게 내려갑니다. 5일 동안 장보기를 완전히 멈추고(0원), 냉장고·냉동실 재고만으로 식비 누수를 찾는 실험을 합니다. 미리보는 결론 3줄식비가 새는 가장 큰 이유는 “더 사서”가 아니라 있는 걸 못 써서 버리는 것입니다.이번 실험은 5일 동안 장보기 0원으로 재고를 소진하고, 어디에서 새는지(간식/음료/배달 충동)를 기록합니다.절약액은 DAY7·DAY14 허브에서 전후표로 업데이트하고, 남는 돈은 파킹통장 자동이체로 분리합니다. 퇴근하고 오피스텔 문을 열면, 저는 습관처럼 냉장고 문부터 열었습니다.그런데 매번 같은 장면이 반복됐어요. 뭘 먹을지 모르겠어서 다시 배달 앱을 켜는 흐름.냉장고는 뭔가 있는데, “요리하기 애매한 것..

결론 3줄야식은 의지 문제가 아니라 하루가 끝나는 5분의 빈틈에서 시작됩니다.야식이 올라오는 순간에만 쓰는 5분 루틴(질문 2개 + 리셋 3분 + 대체 1개)로 충동을 낮춥니다.절약이 “남는 돈”이 되도록, 재테크(적금,예금,투자)를 합니다. 퇴근 후 집에 들어오면, 마음이 먼저 풀립니다. 그때부터 문제예요.불을 낮추고 소파에 앉는 순간, “뭔가 먹고 싶다”가 아주 조용히 시작됩니다.저는 이걸 배고픔이라고 착각했는데, 기록해보니 대부분 피곤/심심함/보상이었습니다.그래서 오늘부터 14일 동안, 야식이 올라오는 그 순간에만 실행하는 5분 루틴을 실험합니다.📌 증거/측정 박스(모바일에서도 한눈에)기록 4개: 시간 / 먹었는지 / 무엇을 먹었는지 / 이유근거: 배달앱 주문내역 + 편의점/마트 결제내역업데이..

배달을 시켜버린 날 밤은 생각보다 길었다.음식을 다 먹고 난 뒤에도, 이상하게 잠이 잘 오지 않았다.배가 불렀는데도 개운하지 않았고,휴대폰 화면을 끄고 나서도결제 버튼을 누르던 순간이 계속 떠올랐다. “오늘은 졌다”라고 스스로 정리했지만,그 말이 마음을 편하게 해주지는 않았다. 그래서인지, 다음 날 아침에 눈을 뜨자마자기분이 썩 좋지 않았다.1. 배달 다음 날 아침, 가장 먼저 떠오른 생각출근 준비를 하면서도 머릿속은 복잡했다.어제 하루가 자꾸 걸렸다.“한 번 시킨 게 뭐가 문제야.”“다들 이렇게 살잖아.”이런 생각으로 넘기려다가도,곧바로 이런 생각이 따라왔다. “문제는 한 번이 아니라, 이게 다시 시작일 수도 있다는 거다.”집밥을 시작하면서 가장 두려웠던 게 바로 이 지점이었다.한 번 무너지면, 아무 ..

집밥 1주 차 중반, 냉장고에 남은 재료들이 부담으로 느껴지기 시작했다. 집밥을 시작하고 일주일쯤 지나자, 예상하지 못한 문제가 생겼다.돈은 분명 덜 쓰고 있었는데, 마음이 편하지 않았다.이유는 단순했다.냉장고에 남아 있는 재료들이 ‘선택지’가 아니라 ‘숙제’처럼 느껴지기 시작했기 때문이다.저번에서 장을 보고 집밥을 시작한 뒤, 며칠 동안은 그럭저럭 잘 넘어갔다.그런데 1주 차 중반이 되니, 냉장고를 열 때마다 머릿속이 복잡해졌다. 1. 집밥 1주 차 중반, 실제로 남아 있던 재료들이 시점에서 냉장고에 남아 있던 재료는 다음과 같았다.달걀 26개돼지고기 약 250g훈제 오리고기 약 180g소고기 약 80g두부 1모비엔나 소시지 2/3팩스팸 반 캔양파 반 개감자 여러 개토마토 3개파스타면 400g 이상김..

퇴근 후, 배달앱을 켜는 손가락이 자동으로 움직이는 사람.그게 바로 저였습니다. 지난주 배달비를 계산해 보니, 제 눈을 의심했습니다. 지난주 배달 지출 총합: 298,540원. “이대로 살다가는 통장이 먼저 죽겠다.”그래서 DAY2에서 선언했던 ‘집밥 실험’을 본격적으로 시작했습니다. 이번 주 목표는 딱 하나였습니다. 장보기 149,990원으로 일주일 버티기. 그리고 남는 재료 0 만들기. 1. 실제 장보기 내역 저는 오피스텔 근처 마트에서 저녁 8시 50분쯤 장을 봤습니다. 품목수량가격달걀 30개1판7,480원김치 1kg1개6,980원양파1망3,970원대파1단2,390원애호박1개1,480원감자1봉3,580원돼지고기 앞다리살 400g1팩4,860원훈제 오리고기 300g1팩5,980원소고기 다짐육 150..

퇴근하고 저녁 8시에 오피스텔 문을 열 때면, 하루 소비가 이미 절반은 정해진 것 같은 기분이 듭니다.가방을 내려놓고 신발을 벗고 나면, 거의 습관처럼 배달앱부터 켜게 되니까요. 얼마 전 가계부를 정리하다가 월 식비가 40만 원을 훌쩍 넘는 걸 보고, “도대체 어느 요일에 돈이 이렇게 새는 거지?” 하는 생각이 들었습니다. 그래서 지난 2주 동안 이런 실험을 해봤습니다. 1주차: 평소처럼 생활 (배달 2~3회, 편의점 자주)2주차: 배달을 최대한 줄이고, 장보기+집밥 위주로 생활 그리고 월요일부터 일요일까지, 요일별로 1주차 vs 2주차 지출을 비교해서 기록했습니다. 1. 실험을 시작하게 된 이유지출을 줄이려고 카드값만 줄여보려 해도, 정작 “언제, 왜, 얼마나 쓰는지”를 모르면 같은 패턴이 반복됩..