두당만자

결론 3줄야식은 의지 문제가 아니라 하루가 끝나는 5분의 빈틈에서 시작됩니다.야식이 올라오는 순간에만 쓰는 5분 루틴(질문 2개 + 리셋 3분 + 대체 1개)로 충동을 낮춥니다.절약이 “남는 돈”이 되도록, 재테크(적금,예금,투자)를 합니다. 퇴근 후 집에 들어오면, 마음이 먼저 풀립니다. 그때부터 문제예요.불을 낮추고 소파에 앉는 순간, “뭔가 먹고 싶다”가 아주 조용히 시작됩니다.저는 이걸 배고픔이라고 착각했는데, 기록해보니 대부분 피곤/심심함/보상이었습니다.그래서 오늘부터 14일 동안, 야식이 올라오는 그 순간에만 실행하는 5분 루틴을 실험합니다.📌 증거/측정 박스(모바일에서도 한눈에)기록 4개: 시간 / 먹었는지 / 무엇을 먹었는지 / 이유근거: 배달앱 주문내역 + 편의점/마트 결제내역업데이..

결론 3줄배달/외식 카드는 “할인율”보다 전월실적·월 할인한도·제외항목에서 손해가 갈립니다.월 30만/70만/120만원 소비 구간별로 “유리한 카드 타입”이 다릅니다.이 글은 카드 이름보다 “조건 체크 방식”으로 비교해, 나중에 카드가 바뀌어도 그대로 적용되게 만들었습니다. 📌 공식 확인 링크(발행 시 실제 링크로 교체)금융감독원 ‘금융상품 한눈에’ (카드 비교/검색): https://finlife.fss.or.kr/finlife/main/main.do?menuNo=700000각 카드사 상품설명/약관/유의사항(혜택·제외항목): 해당정보는 각 카드사에서 확인 바랍니다. 금융감독원 금융상품통합비교공시 금융상품한눈에금융감독원 금융상품통합비교공시 금융상품한눈에finlife.fss.or.kr ※ 카드 혜택/조건..

배달비 절약 10초 룰: 배달앱 누르기 전 멈춘 14일 실험 시작 퇴근하고 오피스텔 문을 열면, 보통 20시 40분쯤이에요. 가방을 내려놓고 신발을 벗는 30초 동안, 머릿속은 이미 “오늘 뭐 먹지?”로 가득 차 있습니다. 냉장고 문을 열어봐도 확 끌리는 게 없으면, 손이 자연스럽게 휴대폰으로 가요. 그 순간 배달앱 아이콘이 눈에 들어오면, 하루 고생한 보상처럼 느껴집니다. 문제는 그다음이에요. 딱 10초. ‘지금 시키면 편하다’는 마음과 ‘내일 카드값이 무섭다’는 마음이 싸우는 시간이죠. 배달비 절약 방법을 찾는 1인가구라면, “의지로 참기”보다 충동 주문이 시작되는 속도를 늦추는 장치가 훨씬 현실적입니다.그래서 오늘부터 14일 동안, 배달앱을 누르기 직전 10초만 멈추는 실험(10초 룰)을 시작합니다..